Casi todas guardamos una frase.

Una que nos dijeron hace muchos años y que todavía recordamos con una exactitud casi imposible: el tono, el lugar, a veces hasta la ropa que llevábamos puesta.

 

Quizá fue algo dicho al final de un día largo, sin ninguna intención de hacer daño. Y sin embargo ahí sigue. Instalada. Como una invitada que nadie recuerda haber invitado.


A mí eso siempre me ha hecho pensar en la fuerza que tienen nuestras palabras. Incluso las que decimos sin darnos cuenta. Sobre todo esas.

 

Una palabra puede apagar algo en ti. Otra puede encenderlo.

Las palabras también las siente el cuerpo

Cuando alguien nos habla con dureza, no solo lo escuchamos. El cuerpo lo siente: se contrae el pecho, se tensa el estómago, algo por dentro se encoge. Y nuestro cuerpo energético también se resiente.


Cuando recibimos palabras que nos animan, sucede exactamente lo contrario.
Algo se abre. Despierta la creatividad, la confianza y esas ganas de empezar el proyecto que teníamos guardado hace tiempo.


Por eso digo que las palabras no solo comunican. Tocan. Y lo que toca deja huella.

Sin vigilar cada palabra

Con esto no quiero decir que tengamos que vigilar cada cosa que decimos ni fingir que todo va bien. Esa también es una forma de violencia, y la ejercemos contra nosotras mismas.


Desahogarse es sano. A veces es necesario. Quien nunca se permite decir que está cansada acaba pagándolo de otra manera: en el cuerpo, en la irritabilidad, en un silencio que pesa.


La diferencia no está en callar. Está en la conciencia con la que hablamos.

Dos lugares donde vale la pena cuidar más

Quizá donde más cuidado necesitamos tener es en dos lugares.

  1. Lo que decimos a quienes más queremos. Porque son ellos quienes más peso le dan a nuestras palabras. Quien nos ama nos cree. Y lo que decimos desde el cansancio, el otro lo guarda como si fuera una verdad.
  2. Lo que nos decimos a nosotras mismas cuando nos equivocamos. Porque esa voz nos acompaña todo el día: en la ducha, en el trabajo, antes de dormir. Es la única conversación que nunca se interrumpe.
La voz con la que te hablas es la que más veces vas a escuchar en tu vida.

Una pregunta para los momentos de duda

Por eso, cuando dudo, hay una pregunta que me ayuda muchísimo:

Si esto que voy a decir no construye, ¿para qué decirlo?

No es una regla para callarte. Es una pausa. A veces la respuesta es que sí hay que decirlo, pero con otras palabras o en otro momento. Construir no siempre es suave: a veces es una verdad dicha con cuidado.

Y esa pausa de un segundo, entre lo que sentimos y lo que decimos, es uno de los espacios más poderosos que tenemos.

✦ EJERCICIO PARA HOY

Piensa en alguien cercano. No tiene que estar a tu lado: puedes hacerlo con un mensaje de voz.
Dile en voz alta algo bueno que hayas pensado de esa persona y que nunca le hayas dicho. Sin explicaciones largas y sin esperar nada a cambio.

Y presta atención a cómo se siente tu cuerpo antes de decirlo y después.

Para cerrar

Hay frases que duran toda una vida. Ojalá que, entre las que guardas, haya muchas dichas con amor.


Y ojalá que tú seas, para alguien, esa frase que se queda. La que le sostiene un día difícil. La que le recuerda que sí puede.


Tus palabras son una de las formas más antiguas de magia que existen. No necesitas velas ni rituales para usarla. Solo necesitas conciencia, y un segundo de pausa antes de hablar.

Ojalá hoy alguien se quede con una palabra tuya que le ayude.

Si hoy hiciste el ejercicio, cuéntame en los comentarios cómo te fue.

Me encantará saberlo.


Con amor,

Cata Anami 🦋

Maestra de la Transformación y la Sabiduría